"Нехватка магния способна привести к нарушению 300 обменных реакций в организме человека - в частности, плохому усвоению калия и кальция.
Симптомы дефицита магния могут включать в себя волнение и тревогу, синдром беспокойных ног, расстройства сна, раздражительность, тошноту и рвоту, нарушения сердечного ритма, пониженное давление, спутанность сознания, спазмы мышц и их слабость, бессонницу, плохой рост ногтей и даже судороги.
Магний участвует в работе нервной системы, скелета, мускулатуры, сердца и клеток. Он способствует росту костей и помогает сохранять здоровые зубы. Кроме того, он играет важную роль в синтезе белка."